О детях - мамам, папам, детям!

Текст: 

Вытягивания и сгибания. Цель: укрепить наружные мышцы ног, распрямить ноги.

Исходное положение: положите ребенка на спину, ноги его держите следующим образом: руки на лодыжках и под икрами, большие пальцы вовнутрь.

Осторожно и плавно (с первого раза, быть может, это и не удастся) распрямите ноги и бедра. Пауза — 30 секунд. Согните ноги. Пауза — 30 секунд.

Повторите 3—4 раза.

Через некоторое время младенец сможет выпрямиться сам. Когда ребенок привыкнет к этому упражнению, можно выпрямлять и сгибать ноги поочередно.

Вверх-вниз. Цель: укрепить брюшной пресс и сделать ровными ножки.

Исходное положение: положите ребенка на спину, туловище прямое, спина и ягодицы прижаты к столу.

Распрямите ноги, положите левую руку под икры выше щиколотки, а правую — на колени (не нажимайте, чтобы не растянуть связки колена). Медленно и постепенно поднимите вверх ноги. Не переходите вертикальной линии. Лучше не довести до нее, чем переусердствовать. Нужно, чтобы спинка и ягодицы младенца все время оставались прижатыми к столу. Задержитесь в верхнем положении 30 секунд.

Осторожно верните ноги в исходное положение. Следите, чтобы все время была опора на спинку и ягодицы. Отдохните 1 минуту.

Повторите 3—4 раза.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Интересное

О том, что скоро вы станете мамой, вы сможете легко узнать с помощью домашнего теста на беременность. Современные тесты позволяют определить беременность через 7—10 дней с момента зачатия. Сам тест представляет собой тоненькую полоску, чувствительную к особому гормону — хорионическому гонадотропину....

LittlHuman © 2015