О детях - мамам, папам, детям!

Разведение рук в стороны. Цель: укрепить мышцы рук и плеч.

Исходное положение: положите ребенка на спину, дайте сжать ваш палец, используя рефлекс хватания, четырьмя свободными пальцами обхватите запястье. Начинайте выполнять упражнение.

Поднимите руки вперед. Разведите их в стороны и верните в исходное положение. Несколько секунд дайте ребенку отдохнуть.

Повторите 3—4 раза.

Круговые движения (выполняются отдельно правой, затем левой рукой). Цель: укрепить мышцы плечевого пояса.

Исходное положение: то же, что и в предыдущем упражнении.

Вытяните руку ребенка вдоль туловища. Поднимите ее к груди, касаясь туловища и увлекая за собой плечо. Отведите руку вверх, касаясь лица, и верните в исходное положение.

Пауза — несколько секунд. Снова выполните упражнение.

Повторите 3—4 раза.

Затем то же самое левой рукой.

Вверх-вниз. Цель: отработать правильное дыхание за счет расширения грудной клетки.

Исходное положение: положите ребенка на спину, предплечья и кисти лежат на столе ладонями книзу; ребенок держится за ваши большие пальцы.

Вытяните обе руки. Поднимите руки вперед, потом вдоль головы вверх. Пауза — от 30 секунд до минуты.

Опустите медленно руки, не задевая голову, ладони положите на стол. Пауза — 1 минута.

Повторите 3—4 раза.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Интересное

Прогулки, посильная работа будущей мамы на свежем воздухе благотворны для ребенка. Два-три часа на воздухе — это обязательный минимум. Если вы живете в городе, выбирайте для прогулок бульвары, сады, парки, скверы, тихие улицы. Летом беременной полезно побыть за городом, однако следует учитывать необ...

LittlHuman © 2015