Эти упражнения очень важны для самых маленьких, поскольку стопа малыша очень часто имеет неправильное положение. Кроме того, они помогают избежать плоскостопия.
Сгибания стопы. Цель: возвратить стопу в правильное положение; укрепить мышцы икр и, что еще более важно, мышцы подошвенного свода.
Исходное положение: положите ребенка на спину, выпрямите туловище, осторожно обхватите одной рукой ногу.
Удерживая ногу другой рукой (большой палец на тыльной стороне стопы, остальные пальцы под стопой), согните стопу в сторону ноги. Выпрямите.
Повторите 3—4 раза. Сделайте упражнение со стопой другой ноги.
Если ребенок сопротивляется, не «воюйте» с ним. Попытайтесь сделать следующее упражнение.
Круговые движения. Цель: придать стопе правильное положение, укрепить связки сустава.
Исходное положение: то же, что и в предыдущем упражнении.
Начните движение с правой стопы. Делайте небольшие круговые движения, не трогая щиколотку и не нажимая на тыльную часть стопы: 3 раза с внутренней стороны к внешней, 3 раза с внешней стороны к внутренней.
Сделайте то же упражнение с левой стопой.