О детях - мамам, папам, детям!

Текст: 

Эти упражнения очень важны для самых маленьких, поскольку стопа малыша очень часто имеет неправильное положение. Кроме того, они помогают избежать плоскостопия.

Сгибания стопы. Цель: возвратить стопу в правильное положение; укрепить мышцы икр и, что еще более важно, мышцы подошвенного свода.

Исходное положение: положите ребенка на спину, выпрямите туловище, осторожно обхватите одной рукой ногу.

Удерживая ногу другой рукой (большой палец на тыльной стороне стопы, остальные пальцы под стопой), согните стопу в сторону ноги. Выпрямите.

Повторите 3—4 раза. Сделайте упражнение со стопой другой ноги.

Если ребенок сопротивляется, не «воюйте» с ним. Попытайтесь сделать следующее упражнение.

Круговые движения. Цель: придать стопе правильное положение, укрепить связки сустава.

Исходное положение: то же, что и в предыдущем упражнении.

Начните движение с правой стопы. Делайте небольшие круговые движения, не трогая щиколотку и не нажимая на тыльную часть стопы: 3 раза с внутренней стороны к внешней, 3 раза с внешней стороны к внутренней.

Сделайте то же упражнение с левой стопой.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Интересное

Елка в доме Появление в семье малыша вносит определенные поправки в выборе традиционных украшений привычной лесной красавицы. Постараемся ,выделить основные правила пожарной и личной безопасности, чтобы вы и ваши детки не узнали досадных подводных камнях, а праздничные дни принесли с собой волшебст...

LittlHuman © 2015