Запор

Во время беременности запорами страдают более половины женщин. По мере увеличения срока беременности кишечник сдавливается маткой, нарушается кровообращение, кровь застаивается в сосудах малого таза. Перистальтика становится вялой, что приводит к возникновению запоров. Запоры могут быть вызваны не только физиологическими причинами, но и психологическими. Будущая мама более восприимчива к стрессу, часто ее беспокоят необоснованные страхи. С другой стороны, сам по себе запор может стать причиной тревоги. Особенно предрасположены к запорам женщины, страдающие невынашиванием, долго лечившиеся от бесплодия. Сохраняющая беременность терапия также способствует развитию запоров.

Если вас беспокоят запоры, соблюдайте диету. Также очень важна психотерапия. Вы должны понимать, что у вас нет тяжелого заболевания, этот недуг носит функциональный характер. Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой Попадая в кишечник, клетчатка набухает и, увеличивая объем каловых масс, способствует опорожнению. Отлично стимулируют работу кишечника свежая капуста, свекла, помидоры, кабачки, морковь, огурцы, яблоки, орехи и свежий хлеб. Нередко слабительным эффектом обладают кисломолочные продукты (кефир, ацидофилин, простокваша), а также квас и кислые щи. Полезны растительные масла и чернослив. Можно выпить утром натощак стакан холодной воды, добавив в него ложечку меда.

Помните, что закрепляющим действием обладают крепкий чай и кофе, шоколад, белый хлеб, манная каша и черника, а также еда всухомятку.

При вздутии живота рекомендуются настои из цветов ромашки, листьев мяты, семян тмина и укропа, активированный уголь.

Во время беременности нежелательно принимать слабительные средства, так как любая стимуляция перистальтики кишечника может стимулировать сократительную активность матки и вызвать угрозу прерывания беременности.