Уход за кожей

Растут дети — растут и заботы. В подростковом возрасте, который называют еще переломным, на родителей ложатся дополнительные обязанности. И, в частности, они должны позаботиться, чтобы «перелом» отразился и на внешности, и на душе только благоприятным образом. Как же правильно ухаживать за кожей, для избавления от неприятных сюрпризов. Что необходимо для сохранения гладкой и здоровой кожи?

Угревая сыпь

Угревая сыпь очень пугает подростков, как юношей, так и девушек. В основном она появляется в период полового созревания. У подростков из-за угрей могут развиться комплексы.

Вы способны помочь вашему ребенку победить угревую сыпь. Необходимо тщательно выполнять правила гигиены, не допускать образования рубцов на месте угрей.

Критический возраст начинается с 10 лет у девочек и с 12 — у мальчиков. Первые признаки появления угревой сыпи: жирная кожа, черные точки на лбу, носу, подбородке, на груди и спине. Это сигнал!

Сделайте гигиенический уход за кожей лица более тщательным. Угревая сыпь скорее всего не закрепится на чистой коже.

По утрам очищайте кожу лица жидким косметическим очищающим молочком. Его можно приобрести в аптеках.

Через день смазывайте кожу легкими подсушивающими кремами или специальной аптечной мазью.

Черные точки, или камедоны, — это закупоренные кожным салом потовые железы.

Не пытайтесь справиться с ними при помощи лосьонов от угрей. Лосьоны только сужают поры и еще глубже загоняют черные точки. Лучше их регулярно удалять, так как они имеют свойство превращаться в прыщи.

Черные точки чаще всего появляются на жирных участках кожи (грудь, спина, нос, лоб), кожа при этом выглядит лоснящейся, жирной.

Один-два раза в неделю очищайте кожу вашего подрастающего отпрыска.

ВНИМАНИЕ! Руки должны быть ИДЕАЛЬНО ЧИСТЫМИ, иначе есть риск занести инфекцию.

Вскипятите воду в большой кастрюле, добавьте щепотку сухого липового цвета. Накройте голову ребенка полотенцем, наклоните его над кастрюлей. Через несколько минут под действием горячего ароматного пара поры откроются, черные точки размягчатся, и вы сможете их легко выдавить, надавливая с двух сторон кусочками марли или хлопчатобумажной ткани. Только не нужно выдавливать ногтями: они оставят следы на коже. Если черные точки не выдавливаются, не нужно стремиться во что бы то ни стало сделать это. По окончании процедуры протрите кожу прохладной водой, чтобы поры закрылись.

Эта процедура применяется для удаления белых угрей, скоплений кожного сала, черных точек, отмерших чешуек.

Противопоказана чистка при воспаленных угрях, фурункулах, экземе и других заболеваниях кожи. Перед чисткой лица нужно сделать паровую ванну, горячий компресс или парафиновую маску. После любой из этих согревающих процедур расширяются поры, открываются протоки сальных желез, смягчаются поверхностные отмершие чешуйки, улучшается кровоснабжение кожи. Затем лицо протирают трехпроцентной перекисью водорода и начинают собственно чистку.

Второй способ чистки.

В чайную ложку мыльного крема для бритья добавить трехпроцентную перекись водорода и взбить мыльную пену. Нанести ее на соответствующие участки кожи. Затем на мыльную пену ватным тампоном или губкой круговыми движениями по кожным линиям — нанести соль «Экстра». Солевую мыльную пену оставляют до высыхания, затем смывают горячей водой и лицо споласкивают холодной.

Третий способ чистки применяется раз в неделю для жирной кожи с камедонами в сочетании с первым.

После 10-минутной паровой ванны в течение минуты растереть на коже мыльную пену. Лицо вымыть горячей водой. Повторить паровую ванну в течение 5 минут и протереть лицо тампоном, смоченным пятипроцентной перекисью водорода, в течение 1—2 минут. После этого сделать опять 5-минутную паровую ванну, желательно на травах. В конце процедуры сполоснуть лицо холодной водой и протереть ватным тампоном, смоченным смесью уксуса с водой (1 часть уксуса на 1 часть воды), чтобы стянуть очищенные поры кожи.

Чистку нужно проводить периодически, а не от случая к случаю. Хорошее влияние на кожу оказывают также физиотерапевтические процедуры, например, сеансы облучения кварцевой лампой. Но на кварцевание может направить только врач.

Если на лице появится один или два прыща — не трогайте их, иначе вы рискуете разнести их по всему лицу.

Не нужно выдавливать прыщи, поскольку при этом в четыре раза больше гноя, чем вы выдавите, распространится внутрь кожи. Пусть прыщи созреют, тогда можно будет их удалить, а затем смочить это место спиртосодержащим раствором.

В принципе, юношеские угри бывают у всех подростков — дело только в том, в какой степени они будут ими поражены.

Раньше считалось, что появлению и усилению угревой сыпи, количества камедонов (черных точек) способствует наличие в рационе чая, кофе, шоколада, жирной пищи, острых и пряных блюд. Сегодня большая часть врачей полагает, что это не имеет особого значения. Другое дело, что вся система питания должна быть сбалансированной, а режим жизни — здоровым. Юношеские угри — внешние проявления внутренней гормональной бури. Когда она уляжется, от них не останется и следа. Нужно только «удерживаться на плаву», т. е. не испортить на всю жизнь кожу рубцами от угрей, которые пытались неправильно лечить.

Лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка, если угри очень ему докучают, — отправить к хорошему дерматологу, специализирующемуся именно на юношеских проблемах.

Если угрей много и справиться с ними не удается даже при регулярных чистках, следует обратиться за советом и к врачу-эндокринологу. Дело в том, что часто причиной появления угревой сыпи выступают различные гормональные нарушения. В случае необходимости врач назначит соответствующее лечение.

Возможно, врач ограничится проведением нескольких чисток в условиях амбулатории, а может быть, назначит лечение, включающее антибиотики, витамины, антигистаминные препараты, электрокоагуляцию нагноившихся крупных угрей, электрофорез и другие специальные процедуры в условиях стационара.

Не стоит поддаваться на уловки рекламы и уповать на самолечение при помощи «чудодейственных» мазей и гелей. К сожалению, принцип «большая реклама — большое надувательство» почти не дает осечек. Относительно средств ухода за кожей также лучше посоветоваться с дерматологом.

Родители должны понимать, что, поскольку причина появления юношеских угрей — гормональные изменения в организме ребенка, важно, чтобы в этот период он не был слишком поглощен «сексуальными мыслями» — это тоже сказывается на количестве прыщей.

Внимательные, любящие родители должны позаботиться о том, чтобы ребенок в переходном возрасте не чувствовал себя одиноким, не пугался происходящих с ним перемен, не считал себя «грязным». Позаботьтесь о его полноценном активном отдыхе, обратите внимание на взаимоотношения со сверстниками, создайте атмосферу тепла и доверия в доме. Если возможно, организуйте поездку к морю или в горы — йодистый морской воздух, условия высокогорья чудесно излечивают от угрей (недаром у жителей Средиземноморья всегда великолепные кожа и зубы!).

Угревая сыпь иногда усиливается во время сдачи экзаменов, переживаний и огорчений, недостатка сна. Это еще раз подчеркивает важность благожелательных, спокойных отношений в семье.

Питание

Теперь немного о питании. Оно играет в лечении угревой сыпи далеко не последнюю роль.

И хотя диетологи утверждают, что появление «украшений молодости» напрямую не зависит от питания, все-таки стоит придерживаться определенных правил. Диета красоты — молоко, овощи, фрукты, крупнозернистые каши, ржаной хлеб. Специи и пряности, соль, сахар и сладости не приветствуются! Зато очень рекомендуются шпинат, цветная капуста, морковь, укроп, петрушка, лук. Мясо, особенно жареное и копченое, лучше исключить.

При таком питании у подростка не будет проблем с пищеварением. А ведь задержка стула даже на день тут же сказывается на лице: появляются новые угри, сильнее лоснится нос. Правильное питание застрахует от подобных проблем. Для улучшения работы пищеварительного тракта можно рекомендовать природные слабительные: отвар из трав крушины, свежие ягоды, фрукты.

Если у вашей дочери в период полового созревания появился густой пушок над верхней губой, следует обратиться к врачу.

Это связано с гормональными расстройствами, которые нужно лечить, иначе состояние здоровья девушки осложнится.

Отвары многих трав улучшают обмен веществ. Поэтому полезно пить отвары хвоща, ромашки, череды, мяты.

Из отвара ромашки время от времени можно делать горячий компресс — кожа таким образом очищается.

Уже упоминалось о том, что многие продукты, которые мы привыкли считать вкусными — копчености, жареное мясо, пряные сыры, — на самом деле вредны для здоровья.

Куда полезнее «пресные» молоко и творог. Но мы же не можем питаться только ими! Так хочется чего-нибудь пикантного!

Как быть? Как придать приготовляемым на пару блюдам и овощным отварам приятный пряный аромат и не навредить при этом здоровью? Оказывается, это вполне возможно. Выручат пахучие травы.

БАЗИЛИК особенно вкусен в свежем виде с помидорами, в салатах, с творогом, в «зеленом» масле.

Из базилика, чеснока, толченых орехов, тертого сыра и оливкового масла готовят соус. Оказывает мочегонное и успокаивающее действие.

ДУШИЦА потребляется свежей или сушеной. Используется с помидорами, баклажанами, с салатами.

Улучшает аппетит и пищеварение.

КЕРВЕЛЬ особенно вкусен свежим.

Часто употребляется для украшения блюд. Придает особый привкус салатам, супам, бутербродам.

Оказывает мочегонное действие, выводит шлаки

ЛЮБИСТОК употребляют свежим и подвергают тепловой обработке.

Типичная суповая зелень, но хороша и в соусах тушеных овощах и с картофелем. Способствует пищеварению и выведению шлаков. Корень оказывает мочегонное действие.

МАЙОРАН употребляется свежим и сушеным.

В свежем виде добавлять только в самом конце тепловой обработки. Повышает усвояемость блюд и улучшает кровообращение.

РОЗМАРИН употребляется в очень малых дозах

Используется в мясных блюдах. Улучшает кровообращение.

ПЕТРУШКУ лучше всего употреблять свежей — с салатами, супами, мясом, овощами и картофелем.

Оказывает мочегонное действие, улучшает аппетит и пищеварение. Очень богата витаминами.

ТИМЬЯН вкусен как в свежем, так и в сушеном виде.

Может использоваться при тепловой обработке блюд. Хорош с овощами, в мясных блюдах, с грибами и др. Оказывает дезинфицирующее и антиспазматическое действие.

УКРОП употребляют свежим, не подвергая тепло. вой обработке.

Хорош в салатах, мясных блюдах, соусах, с творогом. Зонтики и семена укропа используются при консервировании. Семена оказывают антиспазматическое действие

ЧАБЕР употребляется в свежем и в сушеном виде. Очень хорош со всеми бобовыми, блюдами из картофеля и капусты. Особенно ароматен при варке. Улучшает пищеварение и усвояемость бобовых.

ШНИТТ-ЛУК употребляется только в сыром виде в салатах и в «зеленом» масле.

Им хорошо посыпать перед подачей на стол суп, овощи, картофель и т. п. Богат витамином С.

ЭСТРАГОН используют только свежим. Употребляется с рыбой, мясом, в салатах. Содержит большое количество йода и минеральных веществ. Улучшает пищеварение.

Молодые девушки любят покупать декоративную косметику, кремы, лосьоны, пудры... Но не все отдают себе отчет в том, что за чудодейственными эликсирами красоты следует отправляться не в магазин или к распространителям различных косметических новшеств, а... на рынок или в овощной магазин.

Ибо косметические недостатки — чаще всего результат нехватки в рационе определенных веществ. И правы те, кто утверждает, что красота скрывается не во флакончиках и тюбиках с кремом, а лежит на тарелке. И не только красота, но и здоровье.

Вот как отражается на состоянии организма нехватка тех или иных витаминов.

А — расстройство зрения (куриная слепота), сухая кожа, выпадение и ломкость волос, сопровождаемые усилением деятельности жировых желез волосистой части головы;

B1 — головная боль, усталость, чувство общей слабости, расстройства деятельности пищеварительной и нервной систем, ломкость ногтей;

В2 — быстрая утомляемость глаз, жжение под веками, снижение остроты зрения, светобоязнь, образование заед, усиленное жироотделение, пигментные пятна, пересыхание и растрескивание губ; С — потеря аппетита, признаки переутомления кровоточащие десны, бледность, склонность к простудным и инфекционным заболеваниям;

Д — у детей нарушается формирование костной ткани и вследствие этого происходит искривление позвоночника и конечностей, у взрослых иногда нарушается форма грудной клетки, проявляется ломкость костей.

Какова же профилактика? Включение в рацион разнообразных плодов и ягод, богатых витаминами и минеральными солями, таких, как морковь, спаржа, шпинат, петрушка, лук, смородина, земляника и т. д.

Как уже упоминалось, при недостатке витамина А кожа выглядит больной, и никакой крем тут не поможет.

Витамин А содержится в зеленом салате, моркови, молоке.

Больше всего подросткам недостает витаминов B1 и С, и главным образом из-за вредных, нерациональных кулинарных пристрастий и традиций питания.

Ведь витамин В1 содержится лишь в муке грубого помола, в белом хлебе его нет вовсе. А какое печиво мы охотнее всего покупаем? Вот так-то!

Железо, без достаточного количества которого кожа не будет чистой и свежей, содержится в мясе, огурцах, малине, крыжовнике, вишнях, яблоках, шпинате и краснокочанной капусте.

Сера, входящая в состав препаратов, назначаемых при лечении угрей и жирной коже, содержится в спарже (из нее можно приготовить сок, как из моркови), в чечевице, помидорах и грецких орехах.

Йод, в поисках которого мы отправляемся на море, находится в шпинате, луке (кто ест лук, не ведает мук), свекле и грушах.

Соли магния, которые особенно хорошо влияют на работоспособность, повышают тонус, содержатся в вишнях, крыжовнике, шпинате, редисе и цитрусовых.

Магний в последнее время получил звучное название «металла жизни», препятствующего развитию склероза и даже появлению новообразований. Дневная норма потребления магния — 250 мг. Это, например, 200 г лесных орехов или сухой фасоли.

Фосфор, незаменимый элемент для восстановления сил, находится в белокочанной капусте, огурцах, цветной и брюссельской капусте, редисе.

Ученые еще не пришли к единому мнению о том, какова потребность организма в витаминах.

Русские называют большие цифры, чем американцы, а те, в свою очередь, больше, чем англичане. Но все они сходятся в одном: больным и беременным требуется больше витаминов и минеральных веществ, чем остальным. Физическая или психическая нагрузка тоже увеличивает потребность в витаминах.

Ученые пришли к выводу, что добрая половина человечества (даже в развитых и богатых странах) испытывает витаминный голод. Вот где причина болезней, невзрачного внешнего вида, быстрой утомляемости и слабости. Нужно ли в связи с этим употреблять витамины в виде таблеток? Представьте себе, нет. Организму вовсе не безразлично, откуда он получает витамины — из натуральных продуктов или из пилюли. К таблеткам следует прибегать только тогда, когда организм нуждается в дополнительной помощи — в случае интенсивной работы, переохлаждения, угрозы инфекционного заболевания и т. д.

Кишечник

Многие подростки страдают от вялости кишечника.

Запоры — это и следствие различных заболеваний кишечника, и перемены климата, и нездорового образа жизни (стрессы, малая подвижность), неправильного питания. Последнее — наиболее распространенная причина. При частых затруднениях прибегают к самолечению. Использование растительных слабительных средств, специального чая или плодов становится правилом, а вот к самому верному средству — изменению характера питания — прибегают почти всегда в последнюю очередь. Вот несколько основных правил:

• побольше растительной пищи, прежде всего зерновых. Хорошо воздействуют на кишечник и продукты, которые по своей природе обладают слабительным свойством, в частности ревень, кислая капуста, сливы;

• ежедневно выпивать минимум два литра жидкости. Лучше всего минеральной воды, в которой содержится мало хлорида натрия (поваренной соли), чтобы не было слишком велико потребление солей. Кстати, немного воды или охлажденного сока перед завтраком весьма стимулируют работу кишечника;

• есть небольшими порциями пять-шесть раз в день;

• двигаться как можно больше: ходить пешком, плавать, кататься на велосипеде. Особенно важно потреблять как можно меньше продуктов животного происхождения: мяса, колбас и т. п.;

• ежедневно нужно потреблять 30 г балластных веществ. Балластными веществами называют те составные части растительной пищи, которые не усваиваются пищеварительной системой человека и лишь частично подвержены воздействию бактерий в желудочно-кишечном тракте. В 100 г хрустящих хлебцев содержится 14,6 г балластных веществ, а в 100 г вермишели лишь 1 г.

И, как всегда, может помочь гимнастика. Вот некоторые упражнения, улучшающие работу кишечника.

Лежа на спине, делать ногами вращательные движения вперед и назад.

Лежа на спине, руки развести в стороны, поднять ноги, согнуть в коленях и класть оба колена на пол попеременно слева и справа.

Лежа на спине, приподнять ноги и верхнюю часть туловища, сделав при этом выдох. Затем на вдохе вновь лечь. Повторить пять раз.

Встать на колени, подтянуть одну ногу вперед к груди, затем с усилием разогнуть, забросив ее назад. Повторить по 10 раз для каждой ноги.

Ухаживание за кожей

Ухаживать за кожей нужно не только в том случае, если она плохо выглядит. Красивая, свежая кожа тоже нуждается в определенной заботе.

Прежде чем ответить, как ухаживать за кожей, надо задать встречный вопрос: а какая у вас кожа? Ведь каждый тип кожи требует своего подхода.

Нормальная кожа почти не доставляет хлопот. Она гладкая, нежная, эластичная, свежая. Но, конечно, за ней тоже нужен уход: старательное умывание теплой водой с мягким мылом и полное очищение от косметики перед сном. Будь вы хоть смертельно измучены, не ложитесь спать, не сняв макияжа. Для нормальной кожи хороши полужирные и увлажняющие кремы.

Сухая кожа обычно очень чувствительна, не переносит воды и мыла, после умывания стягивается, делается шероховатой, быстро увядает и покрывается сетью морщинок.

Такое лицо нужно умывать только раз в дель. Если вода жесткая, ее нужно смягчить кипячением с добавлением буры. Очень чувствительную кожу можно протирать тампоном, смоченным в некрепком отваре льняного семени или обмывать кипяченой водой, в которую добавлено молоко (3 ложки молока на 1/4 литра воды). Вечернее умывание следует заменить протиранием тампоном, смоченным в косметическом молочке. Сухая кожа сильно реагирует на атмосферное воздействие, особенно зимой. От холода на носу и на щеках проступают красные прожилки. Чтобы избежать этого, старайтесь предохранять кожу от неблагоприятной погоды — ветра, мороза. Если вам все-таки необходимо выйти из дома в ненастье, воспользуйтесь жирным кремом. Летом не усердствуйте в загаре, прикрывайте лицо зонтиком или широкополой шляпой.

Сухая кожа требует жирных и увлажняющих кремов (только помните, что последними не следует пользоваться в мороз).

Жирная кожа обычно выглядит довольно невзрачно, несмотря на все наши усилия.

Она сероватого оттенка, с расширенными порами, лоснится, на ней часто появляются гнойные прыщи. У многих женщин, страдающих тем или иным внутренним заболеванием, кожа жирная и угреватая до зрелого возраста, а не только в период полового созревания.

Жирную кожу нужно почаще — три-четыре раза в день — умывать, пользуясь для этой цели специальной маленькой щеточкой. Особенно тщательно нужно чистить лицо при расширенных порах и угрях. В течение дня лицо нужно протирать каким-либо освежающим и дезинфицирующим средством.

Целебно воздействует на жирную кожу солнце или его заменитель — кварцевая лампа. Можно рекомендовать также лечебно-косметические маски. Очень эффективна дрожжевая маска: 100 г дрожжей развести до кашицеобразного состояния соответствующим количеством молока и наложить ровным слоем на лицо на 20 минут. Эта маска хороша для женщины любого возраста. При расширенных порах 1 раз в неделю нужно делать белковую маску.

Смешанная кожа требует сочетания методов ухода.

В среднем поясе (на лбу, носу и подбородке) кожа чаще всего жирная, на щеках и на висках кожа обычно сухая и чувствительная. Питательные и жирные кремы должны в этом случае накладываться только на участки сухой кожи. Наложенные на все лицо, они могут усилить жироотделение. Лишь увлажняющий крем можно безбоязненно наносить на все лицо. Участки жирной кожи нужно протирать подсушивающими жидкостями, делать соответствующие маски и — время от времени — производить чистку у опытного косметолога.

Веки, брови.

Причины припухлости век могут быть различными.

Возможно, это раздражение глаз при их натирании, действии химических веществ или результат общего утомления. Для устранения припухших век, помимо холодных компрессов из чая, можно применять попеременно горячие и холодные компрессы. Делаются они следующим образом. Готовим 2 блюдечка и 4 ватных тампона. В одно блюдечко наливаем теплое, наполовину разбавленное водой, молоко, в другое — холодную чайную заварку. Начинать нужно с теплого полуминутного компресса. Затем в течение минуты держим холодный компресс. И так попеременно делаем по 5 контрастных компрессов. Последний холодный компресс оставляем на 5 минут.

При устойчивых отеках век следует обратиться к врачу, поскольку эти проявления могут быть результатом сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний почек, гормональных нарушений и т. д.

Для укрепления бровей и ресниц их нужно ежедневно массировать волосяной щеточкой, смоченной теплым касторовым маслом с добавлением витаминов А, Д, Е и Р.

Брови массируют от переносицы в направлении висков, вначале щеточкой, а затем средними пальцами обеих рук. Уход за ресницами требует большой старательности и осторожности, так как неумелые манипуляции могут иметь плачевные последствия. Надо поместить капельку масла на указательный палец, затем наклонить к нему голову и, моргая, смочить кончики ресниц на верхнем веке. После этого масло растирают щеточкой для ресниц от их основания к концам — сначала на верхних, а затем на нижних веках. Щеточку каждый раз после употребления нужно вымыть теплой водой с мылом, высушить и завернуть в тряпочку или хранить в специальном футляре.

Щеточный массаж тела.

Щеточный массаж тела можно проводить в ванной или сухим способом. Через две недели не замедлят сказаться результаты.

Ведь такой массаж разогревает, улучшает кровообращение, бодрит лучше, чем кофе, прибавляет энергии, превосходно разглаживает все тело. Массаж начинается от ступней. Спиральными движениями снизу вверх растирают голень, бедра Массаж рук проводится от ладоней к плечам, спины — от талии к шее. Для массажа спины удобно пользоваться щеткой на длинной ручке. Шею и грудь массируют мягкой щеткой.

При излишнем весе места отложения жира — бедра, живот, плечи — массируют особенно тщательно. Также следует уделить внимание затылку и внутренней стороне колен.