Дети похожи на цветы. Они так же нуждаются в свежем воздухе и солнечном свете.
Выносить малыша на свежий воздух можно уже с 10—12-го дня жизни — сначала на 3—5 минут, постепенно увеличивая время прогулок. Это полезно для цвета лица.
Первый выход «в свет» — на балкон или во внутренний двор, защищенный от ветра. По мере роста ребенка время нахождения на свежем воздухе должно увеличиваться. Зарубежные педиатры часто ставят его в зависимость от массы тела ребенка. Так, Бенджамин Спок считает, что ребенок, масса тела которого 4,5 кг и более, может с пользой для себя находиться на улице 2—3 часа при условии, что температура воздуха при этом не ниже 16 °С. В то же время многие педиатры уверены, что ребенок должен гулять (в коляске или на руках у мамы) при температуре до -10 °С, будучи, конечно, соответственно одетым.
Помещение, в котором находится ребенок, следует обязательно проветривать.
Для этого устраивают сквозняк — разумеется, предварительно вынеся ребенка из комнаты. За 2—3 минуты воздух в помещении полностью сменяется. Если погода позволяет, форточка в комнате должна быть всегда открыта. Особенно тщательно нужно проветривать комнату вечером, перед сном.
Замечено, что на свежем воздухе ребенок спит лучше и сон его глубже, чем в помещении. У мам не всегда хватает времени для того, чтобы гулять с малышом, и тут помогает балкон или открытая веранда: ребенок спит на свежем воздухе, а мама в это время, не оставляя его без присмотра, занимается хозяйственными делами.
Некоторые мамы отказываются от прогулок, если ребенок «засопел носом», т. е. если у него начинается насморк. Между тем известно, что больной ребенок нуждается в свежем воздухе еще больше, чем здоровый. Как же быть? В такой ситуации целесообразно устраивать «прогулку дома». Малыша одевают как на прогулку, после чего открывают окно. Воздух в комнате будет свежим, но все-таки более теплым, чем на улице. «Прогулка дома» продолжается столько же, сколько и на улице, после чего окно закрывают. Малыша раздевают в другом помещении, а в комнату переносят, когда температура в ней повысится до 20—22 °С.