Худой ребенок

Худенький ребенок всегда огорчает мать. Она сравнивает его с крепышами в детском саду, в школе, во дворе, и ее собственный ребенок постепенно становится живым укором: «Я не умею его кормить!»

Не стоит огорчаться. Если ваш ребенок живой и подвижный, резвый и любознательный, значит, его худоба — не болезненное явление. Ситуацию можно исправить, но сначала нужно определить, чем вызвана худоба: конституцией ребенка, перенесенной болезнью (ангина, инфекционные заболевания: краснуха, корь, скарлатина), операцией (аппендицит) или наличием глистов.

Если причина кроется в перенесенных заболеваниях, то через некоторое время масса тела ребенка придет в норму.

Обратите особое внимание на его рацион. Пусть блюда будут одновременно высококалорийными и аппетитными. Пища должна содержать большое количество углеводов. У ослабленных болезнью детей обычно плохой аппетит, они едят очень мало. Значит, нужно постараться дать им в небольшом количестве пищи побольше калорий.

Вот высококалорийные продукты:

Постное мясо:

говядина — 250 ккал/100 г

телятина — 168 ккал/100 г

Мясо птицы — 150 ккал/100 г

Печень — 130 ккал/100 г

Постная рыба — 110—250 ккал/100 г

Сыры — 400 ккал/100 г

Сливочное масло — 750 ккал/100 г

Рис — 116 ккал/100 г (25 г углеводов в 100 г)

Пирожки, печеные изделия — 420 ккал/100 г (75 г углеводов)

Все сухофрукты — 600—650 ккал/100 г Особенно полезны изюм, чернослив, курага, а также орехи, богатые магнием, кальцием, фосфором, калием.

Приводим швейцарский рецепт, благодаря которому щечки вашего малыша будут румяными. Необходимые продукты:

• 1 столовая ложка овсяных хлопьев
• 3 столовые ложки воды
• сок 1/2 лимона
• 1 или 2 яблока (или 1 банан, или 1—2 груши, или чашка клубники, малины, крыжовника, черешни — в зависимости от сезона)
• 1 столовая ложка сгущенного молока
• 1 столовая ложка измельченных сухофруктов (или орехов).

Замочить овсяные хлопья на несколько часов. После этого добавить остальные компоненты: сначала лимонный сок, затем потертые фрукты (или размятые вилкой ягоды), молоко. Перемешать и посыпать сухофруктами (или орехами).

Чтобы помочь вашему худенькому ребенку прийти «в форму», необходимо соблюдать следующие правила:

• больше отдыха, чем обычно.

Нужно рано укладывать его спать, запретить чтение в кровати, вечерний просмотр телепередач. Не будите его рано утром, дайте выспаться столько, сколько нужно организму;

• дневной сон.

После обеда ребенок должен отдыхать: спать или просто лежать на кровати в течение 30 минут — 1 часа.

• Не стоит в это время очень увлекаться занятиями спортом. В некоторых случаях вообще можно отложить их до полного выздоровления. Но физические упражнения запрещать не нужно: ребенок нуждается в свежем воздухе и движении.

• Очень хорошо было бы отвезти ребенка в горы. Наилучшая высота для прогулок — 800—1000 метров (чем больше высота, тем меньше кислорода). Но на высоте 800 метров воздух уже достаточно чист и свеж.

• Не давайте ребенку конфет и других сладостей в промежутках между приемами пищи: от этого пропадает аппетит.

• Научите его есть медленно, хорошо пережевывая пищу для лучшего усвоения продуктов и во избежание проблем с пищеварением.

• Постарайтесь, чтобы во время еды была спокойная атмосфера. Не обсуждайте за столом неприятных для ребенка тем.

• Очень важен и необходим полноценный, достаточно обильный завтрак. Чашки молока, выпитой наспех, вовсе недостаточно. Лучше разбудить ребенка пораньше, чтобы он не спеша съел хороший сытный завтрак (кукурузные хлопья, овсяные хлопья, сыр, бутерброд, каша с медом или вареньем, сок, фрукты — в любом сочетании), чем дать ему поспать лишних полчаса и не успеть покормить завтраком.

У некоторых детей астеническое телосложение, и масса их тела на 10—15 процентов меньше нормы.

У них худые руки и ноги, но крепкие, упругие мускулы. Эти дети живые, веселые, активные. В данном случае речь идет о врожденных особенностях конституции. Ребенок будет худощавым, но при этом абсолютно здоровым и крепким.

Но если ребенок вялый, безразличный, быстро устает, следует обратиться к врачу и выяснять причины худобы. Худоба сама по себе не должна настораживать. Но в сочетании с вялостью, быстрой утомляемостью, бледностью, капризностью она может свидетельствовать о нарушениях в организме.

Худоба может быть следствием недоедания.

Иногда же недоедание ребенка может иметь место и во вполне обеспеченной семье. Например, мать пытается вылечить у ребенка экзему или нарушения пищеварения. Желая действовать во благо, она устанавливает жесткий питательный режим, строго ограничивая ребенка. В результате преувеличенного рвения ребенок недоедает, и организм истощается. Питание детей должно быть разнообразным. И если ребенок не переносит какой-либо продукт, его необходимо заменить другим, равноценным.

Бывает, что дети категорически отказываются есть.

Врачи называют это явления анорексией. Чаще всего ею страдают дети, которых матери слишком оберегают. Выделяют три периода, когда анорексия случается чаще всего. В 5—6 месяцев ребенок желает утвердиться, капризничает, его вкусовые ощущения уже достаточно развиты, чтобы различать «любимые и нелюбимые» продукты питания.

В 2—3 года у детей очень развит дух противоречия, они постоянно возражают и протестуют. Это относится и к еде. «Протестанта» бывает не так-то легко угомонить!

В период полового созревания, примерно в 14— 15 лет, некоторые девочки обычно отказываются есть, чтобы похудеть. Причем «полнота» таких девочек существует только в их воображении! Последствия нервной анорексии могут быть очень тяжелыми. Поэтому, если девочка 14 лет отказывается есть, необходимо посоветоваться с врачом. Лечение нервной анорексии проводится только врачами, а вот преодоление более ранних отказов от еды — целиком задача родителей!

Если ребенок отказывается есть, не стоит:

• использовать уговоры, обещания, игрушки, гримасы — они не помогут;

• говорить ребенку: «Если ты не будешь есть, я тебя не буду любить». Такое заявление со стороны родителей способно вызвать невроз у ребенка!

• прибегать к уловкам. Например, вы пытаетесь рассмешить ребенка, чтобы, пока у него открыт рот, просунуть туда ложку с едой. Малыш все выплюнет;

• насильно заставлять есть, запихивать еду в рот. Ребенка может вырвать;

• нервничать самому. Шлепнув ребенка, мать добьется только того, что будет страдать еще больше. Мать постарается загладить вину. А маленькому хитрецу останется только воспользоваться ситуацией, чтобы не есть.

Как же поступать, если ребенок отказывается есть?

Никогда не заставляйте его. Хитрите, но очень хорошо продумывайте, как добиться цели. Учитывайте вкусы ребенка.

Чтобы вызвать аппетит, предложите ребенку красиво украшенные, хорошо приготовленные, забавные блюда. Если ему понравится, как выглядит еда, он обязательно захочет ее попробовать.

Вместо того чтобы возмущаться, сделайте безразличный вид. Поставьте тарелку с едой перед ребенком и оставьте его на некоторое время. Потом зайдите в комнату и, если он ничего не съел, спокойно уберите тарелку. Не стоит лишать его десерта, если он не съел полный обед. Но не ограничивайте обед только десертом: пусть лучше ребенок будет голодным, чем станет есть только сладости!

Не давайте сладостей между приемами пищи.

Позвольте ребенку есть самостоятельно, даже если он не очень аккуратно делает это. Ни ему, ни вам не нужно нервничать, особенно во время еды.

Не будьте слишком требовательны и непримиримы. Расслабьтесь, позвольте себе немного фантазии. Вы и ваш ребенок не роботы, у которых все заранее запрограммировано. Главное — единство между вами и ребенком, содружество, в котором никто не господствует и никто не чувствует себя ущемленным. Любимый ребенок всегда цветущий, здоровый и красивый, даже если немного худенький.

Интересно, что анорексия — явление, свойственное только детям из «белых» семей (европеоидной расы). Ни в каких других культурах таких проблем нет!