Осанка

Прямая ровная спина очень важна для здоровья ребенка: у него будет красивая, легкая походка, рост — на несколько сантиметров выше, чем у детей с искривленным позвоночником, внутренние органы будут хорошо функционировать.

Проследите за правильным развитием позвоночника ребенка.

Позвоночник представляет собой сочлененный столб из 24 позвонков, разделенных эластичными дисками, обеспечивающими гибкость.

В течение 9 месяцев до рождения ребенок находился в утробе матери «в позе эмбриона»: колечком, с поджатыми ножками и прижатой к груди головкой. (Иногда новорожденные принимают эту позу, если их не туго пеленать.) Постепенно позвоночник выпрямляется. К 8—9 годам он должен быть ровным, спина — прямой.

Важно правильно выбрать матрас для младенца, он не должен быть слишком мягким (пуховый, перьевой). Лучше всего приобрести матрас из конского волоса, который не деформируется. Подушка тоже не должна быть слишком мягкой. Лучшая подушка — плоская, из конского волоса.

Мамы чаще всего кладут детей на спину. Между тем это вредно для позвоночника.

Лучше положить младенца на правый и левый бок попеременно (чтобы кости не деформировались) или на животик. В таком случае подушка ему не нужна, а матрас должен быть очень жестким. Если ребенок лежит на животе, мышцы спины укрепляются, так как чтобы повернуть голову, необходимо их напрячь. Это американский метод. Здесь надо быть внимательным, очень маленький ребенок может не удержать голову и задохнуться.

С 5 месяцев ребенок сам выберет то положение, которое ему удобно. Теперь не нужно класть его на живот в течение дня. Пусть он пытается сесть, делает усилия, развивает мышцы.

С 3 месяцев можно делать гимнастику, укрепляющую мышцы спины.

Это несколько очень легких упражнений, которые можно делать ежедневно после купания. Для младенца это игра.

Малыш лежит на спине. Протяните ему указательные пальцы, он инстинктивно ухватится за них ручками и будет крепко держать. Разведите его руки в стороны, скрестите их.

Ребенок лежит на спине на столе для пеленания. Возьмите в каждую руку ступню ребенка и проделайте те же самые движения: врозь — вместе — скрестить. Будьте терпеливы и нежны. Ребенку эти упражнения принесут огромное удовольствие и пользу.

В 4 месяца малыш может сесть при помощи взрослых, к 5—б месяцам он пытается сесть сам, к 8 месяцам обычно умеет сидеть.

Не подгоняйте ребенка, не спешите его усадить. Мышцы младенца еще очень слабые, поэтому ему вредно сидеть долго. Все должно идти своим чередом.

Очень полезно сажать ребенка на широкий невысокий диван, чтобы он побольше двигался. Высокий стульчик используйте только для кормления. Как только ребенок начнет ползать, мама может сажать его в детский манеж, так как в нем намного безопаснее. Цепляясь за барьер или решетку, ребенок начнет учиться вставать, а его мышцы будут получать необходимую нагрузку.

Сидя на одеяле, расстеленном на полу, ребенок может ползать, пытаться встать на четвереньки, двигаться. Его мышцы хорошо тренируются, спина получает необходимую нагрузку.