Укрепление мышц, костей

Ровные, красивые ноги с длинными упругими мускулами, красивыми коленками и тонкими щиколотками — не только природный дар.

Вы можете «помочь» природе.

Лучшее средство сделать ноги красивыми — укрепление и правильное развитие мышц.

Пусть малыш почаще ходит босиком — по камешкам, траве, песку... Мышцы ног получают хорошую естественную нагрузку.

Не беспокойтесь, что ребенок может поранить стопы, устанет. Его подошва очень быстро уплотнится, на ней сформируется защитный роговой слой. Однако не забудьте сделать ребенку прививку от столбняка.

Крепкие кости — в буквальном смысле основа ног.

Самое главное для того, чтобы кости были крепкими, — правильное, сбалансированное питание. Кости развиваются до половой зрелости, после чего могут происходить изменения только в структуре костной ткани.

Если вы хотите, чтобы ноги ребенка были длинными, особенно тщательно следите за его питанием в возрасте 8—12 лет. Это критический возраст.

Позаботьтесь о том, чтобы ребенок много двигался. Подвижные игры и упражнения на свежем воздухе так же важны для гармоничного развития ребенка, как и правильное питание.