Первый спорт — ходьба на четвереньках.
Это очень полезное упражнение. Малыши начинают ходить на четвереньках к 8—9 месяцам, им очень это нравится. Опираясь на ладошки и ступни ног, малыш двигается, поочередно меняя левую руку — правую ногу на правую руку — левую ногу. Таким образом, все мышцы получают достаточную нагрузку, мышцы спины и живота укрепляются. Ходьба на четвереньках — прекрасная подготовка к обычной ходьбе.
Как научить ребенка ходить? Однажды, устав передвигаться на четвереньках, малыш самостоятельно попытается встать на ноги.
Если он делает это с удовольствием, если ему не трудно стоять на ногах — значит, пришла пора ходить. Помогая малышу учиться ходить, вы способствуете правильному развитию мышц ног и ступней.
Ходьба — это «спорт для малышей». Она стимулирует кровообращение, улучшает дыхание, дает нагрузку разгибающим и сгибающим мышцам ног. В этот период так важен свежий воздух!
Обучение ходьбе заключается в ненавязчивой помощи. Малыша можно осторожно поддерживать за ладошку или за руку. Избегайте резких движений, чтобы не вывихнуть руку ребенку. Не поднимайте его за руку, помогая преодолеть лестницу. Для хорошего равновесия поддерживайте малыша попеременно за левую и правую руку. Лучше, если вы будете идти за ним, поддерживая под обе руки. Когда малыш освоится, можно разрешить ему ходить самому.
Как только малыш научится хорошо держаться на ножках, каждый день учите его ходить. Пусть это будет игра и тогда малыш будет учиться с удовольствием. «Уроки ходьбы» должны проводиться в хорошо проветренной комнате. Теперь можно приступать к упражнениям.
Положите ладони малыша ему на пояс большими пальцами назад: плечи ребенка приподнимутся, грудная клетка выпятится.
Положите свою ладонь на живот малыша. Попытайтесь несколько надавить на живот, чтобы его мышцы напряглись. Это первое упражнение для мышц брюшного пресса, которое предупреждает его выпячивание.
Пусть малыш ходит по комнате: поставьте в одном углу одну яркую игрушку, в другом — другую.
Научите его ходить на цыпочках. Это упражнение формирует правильный свод стопы. Сами покажите ему, как нужно ходить на цыпочках. Ребенок будет стараться подражать вам.
Если необходимо помочь малышу, поддержите его двумя пальцами.
«Маленький канатоходец» (с 2—2,5 лет) — очень простое и полезное упражнение, помогающее контролировать мышечные рефлексы, развивающее чувство равновесия. Начертите на земле извилистую линию. Малыш должен идти по ней, расставив руки в стороны. Если «маленький канатоходец» выступает в комнате или на балконе, линию можно начертить мелом.