Профилактика плоскостопия

1) Исходное положение: встать, руки на пояс, плечи и локти отвести назад, ступни поставить параллельно.

Медленно поднять пятки как можно выше. Некоторое время постоять на носках. Медленно опуститься.

2) Исходное положение: то же, но пятки раздвинуты, а большие пальцы соприкасаются.

Проделать то же самое, что и в предыдущем упражнении.

3) Исходное положение: то же, но вывернуть стопы так, чтобы вес тела приходился на их внешнюю сторону, максимально сжать пальцы.

Попытаться ходить в таком положении.

4) Положить на пол большой карандаш. Поднять его пальцами ноги, сначала правой, потом левой.

То же упражнение с маленькими шариками. То же упражнение с платком или полотенцем.

5) Положить на пол трубку или палку. Ходить вперед и назад, отталкивая трубку или палку ногами.

Можно также ходить на носках.

Чтобы ребенок согласился выполнять эти упражнения, преподнесите их в игровой форме. А чтобы увлечь его, делайте упражнения вместе с ним. Они и вам принесут большую пользу.

Искривление стопы — врожденный дефект, причиной которого является неправильное положение плода.

Такое случается достаточно часто. Из 1000 новорожденных у одного младенца отмечается искривление стопы. Если у вашего ребенка искривлена стопа, нужно сразу обратиться к ортопеду и проводить лечение под его руководством. При промедлении в течение 10 месяцев лечение существенно затруднится и шансы на полное выздоровление уменьшатся.

Строго выполняйте все предписания врача, иначе искривление стопы вновь появится в тот момент, когда, как вам кажется, стопа приобретет нормальный вид.