Image:
Текст:
Гимнастика для красивой походки с раннего детства
Правильная и красивая походка не рождается вместе с вашим малышом. Для того чтобы она появилась необходимо работать. Существует определенная гимнастика для развития этого навыка. Ею можно заниматься как на улице, так и дома. Максимальный эффект от выполнения упражнений дома будет если заниматься босиком.
Существует шесть очень простых упражнений, которые не требуют покупки дополнительных спортивных снарядов для занятий. Все что вам понадобится, это ваше воображение и изыскание возможностей провести гимнастику в любом месте. Комплекс упражнений состоит из разных видов ходьбы: по тропинке, по скамейке, боком, с различным темпом, с предметами в руках, перешагивание препятствий и объединение нескольких видов в одно упражнение. Во время выполнения гимнастики, следите, чтобы расстояние между стопами малыша было неширокое, двигаться они должны строго параллельно.
Если ходьбу по тропинке вы делаете дома, то ее нужно обозначить. Для этого используйте веревку, кусок узкой длиной ткани и так далее, все, что вы способны придумать. Первоначальная ширина тропинки должна быть не более 30 сантиметров, а по мере роста ребенка и улучшения навыка ходьбы, дорожку нужно будет сужать до 10–15 сантиметров. Это упражнение поможет развить вестибулярный аппарат малыша.
Хорошо, когда у вас есть возможность и место использовать дома гимнастический снаряд, а если нет, то вам на помощь придут прогулки на улице и детские площадки. Используйте бревно для упражнения ходьба по гимнастической скамье, гуляя на детских площадках. А если на вашей площадке их нет, то подойдет и обычный бордюр.
Ходьба боком поможет вашему ребенку развить навык удержания равновесия тела. Это упражнение можно выполнять вместе с описанными выше видами ходьбы. Также к ним можно добавить и ходьбу с предметами в руках. Для начала это могут быть небольшие игрушки, мячики, по мере улучшения навыка размер предмета увеличивайте.
Чтобы выполнить упражнение ходьба различным темпом призовите все свое воображение. Предложите ребенку представить и показать, как ходят разные животные, например, собаки, кошки, медведи. Пусть малыш опишет их походки, быстрые и медленные, широкие и узкие, легкие и тяжелые.
Перешагивание препятствий можно объединить с первым упражнением. Научите ваше чадо шагать с высоко поднятыми коленями. Начните с небольших и невысоких предметов. Во время прогулки на улице тоже перешагивайте разные палочки и камешки.
Последнее упражнение из этого комплекса представляет собой объединение нескольких заданий. Предложите вашему ребенку пройтись по тропинке, перешагивая предметы, и, присаживаясь, поднять что-то, а затем продолжить прогулку обычным шагом. Выполняя этот нехитрый комплекс упражнений, ваше чадо улучшит свою осанку и вестибулярный аппарат.