Сегодня многие женщины после рождения ребенка не хотят отказываться от своей работы. Некоторые женщины возвращаются на работу, потому что она приносит им радость, дает возможность самосовершенствования и интересного общения вне семьи. Многие не хотят бросать работу из финансовых соображений, не желая терять должность с высоким доходом, либо, наоборот, вынуждены работать, чтобы обеспечить материальное благополучие семьи.
Как совместить две должности — хорошей мамы и хорошего работника?
- Прежде чем вы решите завести ребенка, желательно закрепиться в своей специальности, если вы уже закончили учебу.
- Чем короче перерыв, тем легче возврат к работе по специальности.
- Оптимальный вариант — постепенный возврат к прежней деятельности (гибкий график работы, работа на полставки или несколько дней в неделю).
- Поддерживайте контакты с коллегами (звоните, заглядывайте к ним на работу).
- Старайтесь сохранять свой профессиональный уровень.
- Соглашайтесь подменять коллег на период отпуска или болезни.
Чтобы максимально обеспечить ребенка грудным молоком, старайтесь кормить его грудью утром, вечером, а при необходимостью и ночью. По возможности не пропускайте более одного кормления: не оставляйте малыша более чем на 6 часов.
До ухода на работу максимально сцедите молоко, чтобы в ваше отсутствие можно было кормить им ребенка. Во время работы сцедите молоко в часы предполагаемого кормления. Для этого захватите с собой молокоотсос и прилагающиеся к нему чистые бутылочки. Если хранить сцеженное молоко в холодильнике, его можно использовать для кормления в течение 24 часов, подогрев до нужной температуры.
Постарайтесь не менять режим питания во время работы, пейте не менее 2 л жидкости в сутки, проводите на свежем воздухе не менее 2—3 часов в день. Если лактация снизится, принимайте средства для повышения выработки молока.
Необходимо позаботиться и о домашнем фронте.
Найдите человека, который будет ухаживать за ребенком в ваше отсутствие, — это может быть няня, отец ребенка или бабушка. Распределите обязанности со своим супругом и родственниками и как можно чаще прибегайте к посторонней помощи.
Возможно, эти рекомендации помогут вам уменьшить бремя домашних дел, позволят позаниматься с малышом и выделить время для себя.